Здраве
петък, 15 декември 2017 г.
images

Какво да ядем, когато сме подложени на високи нива на стрес

21.02.2017 11:35 0
   

Когато сме подложени на високи нива на стрес, то често намираме утеха  храната. А това само по себе си води до редица усложнения в здравословното ни състояние. Има обче някои храни, които дори и да консумираме, когато сме подложени на стрес, то няма да ни навредят по никакъв начин.

Така например, ако заложим на черния шоколад няма да навредим по никакъв начин на здравословното си състояние и фигурата разбира се.

В края на тежък ден, едно от най-приятните неща, които можеш да направиш, е да се мушнеш в леглото под одеялото с чаша горещ чай в едната ръка и хубава книга в другата. Чаят съдържа теанин, аминокиселина, която намалява стреса и помага да заспите по-лесно. За да постигнете най-добри резултати, се спрете на чай, който не съдържа кофеин. Чаят от лайка, например, е перфектен избор за края на един изтощителен ден.

Зеленолистните зеленчуци като спанака съдържат магнезий, който е особено полезен за организма. Той успокоява нервите, помага за отпускането на мускулите и се бори успешно с умората. Винаги включвайте спанак в салатите и сандвичите си вместо обикновена маруля.

Когато почувствате, че стресът отново надделява над вас и посегнете към чипса, спомнете си за тези по-здравословни начини да се преборите с него.

Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които според проучване на университета в Охайо помагат за снижаване на нивото на стреса с до 20%./News359

Париж/Франция

Ключови думи: ,

Още по темата:
Рекламирай тук
Коментари по темата
Yanko: Колега недей да живееш в миналото, както виждаме постепенно България излиза от калта, независимо, че ни дърпат обратно. Поздравявам управляващите ...

Петър: Оправия няма да има, филмът го гледаме от 1989 г.

Петрова: Г-н Ананниев е доказан професионалист. Със сигурност промени ще има към по добро, да не забравяме, че министър Владо Горанов ...

Ilian: Мисля, че това е правилния избор. Крайно време беше тази позиция да се поеме от човек, който професионалист е спец ...

новини от обществото изпратете вашата новина тук
news359
Затвори

Прочетох и съм съгласен с Общите условия


Затвори

Забравена парола? Натиснете тук за да използвате потребителското си име и парола за Facebook
за да влезете в системата на news359.bg
Затвори

Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори





Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори
  Прикачи снимки     Прикачи видео