Здраве
неделя, 17 декември 2017 г.
00010070

Учени: Бързото ходене е много по-ефикасно от бягането

03.04.2017 10:11 0
   

Бързото ходене е по-ефективно за намаляване на риска от сърдечни заболявания в сравнение с бягането, когато се изравни разходът на енергия. Това сочат резултати от ново проучване.

Учени са сравнили данни от две изследвания на 33 060 души, които редовно са се занимавали с бягане и 15 045, които са тренирали бързо ходене. При един и същи разход на калории, ходенето се е оказало по-благоприятно. Ефектите на тренировките върху участниците – на възраст между 18 и 80 години, били проследени за период от 6 години.

 

Резултатите показали, че бягането намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 4.3 процента, а бързото ходене – със 7 процента. Същата зависимост била в сила и за намаляването на отделни рискови фактори като високо кръвно и холестерол. Колкото повече участниците в изследването бягали или ходили, толкова по-големи били ползите за здравето им. Ако количеството изразходвана енергия е същото, здравните ползи са сравними./news359

Лондон/Великобритания

 

Ключови думи: ,

Още по темата:
Рекламирай тук
Коментари по темата
Yanko: Колега недей да живееш в миналото, както виждаме постепенно България излиза от калта, независимо, че ни дърпат обратно. Поздравявам управляващите ...

Петър: Оправия няма да има, филмът го гледаме от 1989 г.

Петрова: Г-н Ананниев е доказан професионалист. Със сигурност промени ще има към по добро, да не забравяме, че министър Владо Горанов ...

Ilian: Мисля, че това е правилния избор. Крайно време беше тази позиция да се поеме от човек, който професионалист е спец ...

новини от обществото изпратете вашата новина тук
news359
Затвори

Прочетох и съм съгласен с Общите условия


Затвори

Забравена парола? Натиснете тук за да използвате потребителското си име и парола за Facebook
за да влезете в системата на news359.bg
Затвори

Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори





Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори
  Прикачи снимки     Прикачи видео