Здраве
вторник, 16 октомври 2018 г.
960-540-hrana

Какво да ядем, за да имаме здраво сърце?

28.03.2018 12:15 0
   

Проучванията на кардиолози от цял свят показват, че повече от 50 процента от смъртните случаи се дължат на сърдечни и съдови заболявания. За да предотвратите това, трябва да ядете правилните храни, които ще помогнат на сърцето да работи успешно, казват лекарите.

Медицинска статия, посветена на храненето и здравето на сърцето, бе публикувана в авторитетно списание Don’t Panic. Авторите на статията посочват, че са съставили специален списък с продукти, които са много полезни при проблеми със сърцето. Те са включили в списъка евтини и достъпни за всички храни.

На първо място кардиолозите се съветват да бъде включен в менюто покълнал чесън. Последните проучвания показват, че съдържащите се в него активни съставки имат благоприятен ефект върху сърцето. Ако редовно консумирате зеленчука, броят на холестеролните плаки в кръвоносните съдове ще намалее значително.

Освен това, кардиолозите казват, че черен шоколад е много полезен за сърцето. Полифенолите и флавонолите, съдържащи се в него, имат противовъзпалителен ефект и са полезни за сърцето.

Благоприятно също така влияят на работата на главния мускул на организма бобовите продукти. Проучванията показват, че те помагат на организма да произвежда “полезен” холестерол, който замества “лошия” в кръвта, този процес помага да се намали броят на опасните плаки в съдовете.

Много полезно за сърцето е да се употребява лен. В магазините е лесно да купите семена и масло от това растение. Тези продукти имат противовъзпалително действие върху сърцето.

Според лекарите е полезно за сърцето да се ядат домати. Тези зеленчуци съдържат голямо количество от антиоксиданта ликопен. Този зеленчук оказва благоприятно влияние на този зеленчук върху кожата и онкологиите.

Подобряват състоянието на миокарда и орехите. Те съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини./news359

Париж/Франция

Ключови думи:

Още по темата:
Рекламирай тук
Коментари по темата
Damyanova: Скъпи сънародници, дано се час по скоро се завърне държавността. Всичко е в ръцете на управляващите , те могат да ...

Ясен: На финалната права съм, мисля че в България не е сигурно за хората. Повече права е необходимо да имат органите ...

Dimo: За мен е ОК ! Може би съм късметлия, но засега се справям и нямам намерение да емигрирам

Йолита: Не съм доволна от живота в Бг, хората са злобни, завистливи и младите трудно могат да се реализират без да ...

новини от обществото изпратете вашата новина тук
news359
Затвори

Прочетох и съм съгласен с Общите условия


Затвори

Забравена парола? Натиснете тук за да използвате потребителското си име и парола за Facebook
за да влезете в системата на news359.bg
Затвори

Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори





Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори
  Прикачи снимки     Прикачи видео