Здраве
сряда, 25 април 2018 г.
hranitelen-rejim-za-otslabvane

Кое време е идеално за сън, тренировка и секс?

14.04.2018 16:03 0
   

Ново изследване, публикувано в британското издание”Daily Express”, определи идеалното време за извършване на ежедневните дейности на човек като правене на секс, трениране, пиене и спане.

Проучването е направено с помощта на компанията за хранителни добавки “Forza Supplements”. Изготвен е здравословен график, според който да извършвате различните дейности в перфектното за това време.

По този начин ще успеете да извлечете максимални ползи от всяка една дейност. Според графика денят започва в 06:45 ч. и продължава до 22:10 ч.

6,45 ч. - перфектното време за събуждане - особено след 8-часов сън през нощта.

7 ч. - перфектното време за сутрешна тренировка - кардио упражненията (като тичане) преди закуска изгарят по-голямо количество мазнини.

7,15 ч. - перфектното време за закуска - 30 минути след събуждане.

7,30 ч. - перфектното време за секс - 45 минути след събуждане, тъй като приливът на ендорфини след акта сваля стреса и понижава кръвното налягане.

9,45 ч. - перфектното време за работа - 3 часа след събуждане настъпва истински пик на мисловната дейност, концентрация, креативност и способност за запаметяване.

10,45 ч. - перфектното време за почивка - заради повишените нива на стрес, особено в началото на седмицата.

12,15 ч. - перфектното време за обяд - 4 часа след закуска

15,30 ч. - перфектното време за воля - показана от хората на диета, които не искат да я провалят.

18 ч. - перфектното време за вечеря - за хора, които целят отслабване.

18,10 ч. - перфектното време за питие след работния ден – пиенето на алкохол късно вечер не позволява на организма да се възстанови преди да лягане.

18,30 ч. - перфектното време за тренировки с тежести.

22,10 ч. - перфектното време за лягане - 20 минути за заспиване и 90 минути за най-възстановителната REM фаза на съня, която е обикновено преди полунощ./news359

Лондон/Великобритания

Ключови думи:

Още по темата:
Рекламирай тук
Коментари по темата
Петър: Оправия няма да има, филмът го гледаме от 1989 г.

Петрова: Г-н Ананниев е доказан професионалист. Със сигурност промени ще има към по добро, да не забравяме, че министър Владо Горанов ...

Ilian: Мисля, че това е правилния избор. Крайно време беше тази позиция да се поеме от човек, който професионалист е спец ...

новини от обществото изпратете вашата новина тук
news359
Затвори

Прочетох и съм съгласен с Общите условия


Затвори

Забравена парола? Натиснете тук за да използвате потребителското си име и парола за Facebook
за да влезете в системата на news359.bg
Затвори

Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори





Всички полета са задължителни! Информацията, която предоставяте тук, не е публична и няма да бъде разкривана на трети лица.

Затвори
  Прикачи снимки     Прикачи видео